Just In
- 6 hrs ago iPhone 16 Pro కెమెరా ఫీచర్లు లీక్! కొత్తగా Anti-Reflective టెక్నాలజీ రానుంది
- 8 hrs ago ధర రూ.12000 కంటే తక్కువ ధరకే 45W ఛార్జింగ్ సపోర్టుతో రియల్మి 5G స్మార్ట్ఫోన్.. లాంచ్ వివరాలు..!
- 9 hrs ago Vivo T3x 5G లాంచ్ అయింది! ధర రూ.13,499, సేల్ ఆఫర్ల వివరాలు చూడండి!
- 12 hrs ago Haier నుంచి నాలుగు కొత్త స్మార్ట్ టీవీలు! ధరలు, స్పెసిఫికేషన్ల వివరాలు
Don't Miss
- News పవన్ కళ్యాణ్ను మెచ్చుకున్న చంద్రబాబు
- Lifestyle 56 ఏళ్లుగా ఎవరికీ కనిపించకుండా ఇంట్లోనే దాక్కున్న ఓ రహస్య వ్యక్తి... ఆడవాళ్లంటే వింత భయం..!
- Sports 89 రన్స్ కాపాడుకోవాలంటే..ఆ అద్భుతం జరగాలి!- గిల్
- Automobiles త్వరలో మేడ్ ఇన్ ఇండియా బుల్లెట్ ట్రైన్స్.. ఇక ప్రపంచ దేశాలన్నీ భారత్ వైపు చూడాల్సిందే.!!
- Travel సిక్కింలోని యుమ్తంగ్ వ్యాలీ వేసవిలో సందర్శనకు ఉత్తమం..
- Finance ఆ కంపెనీ కొనే రేసులో టాటాలు, అంబానీ, రాధాకిషన్ దమానీ..!! పూర్తి వివరాలు..
- Movies ఎన్టీఆర్ను ఆ పరిస్థితుల్లో చూసి రాజమౌళి కంటతడి.. జన్మలో అలాంటి క్లైమాక్స్ పెట్టకుండా జక్కన్న షాకింగ్ నిర్ణయం!
రోజంతా కంప్యూటర్ ముందే కూర్చుంటున్నారా..?
మన శరీరంలో కళ్లు ఎంతో ముఖ్యమైనవి. వీటిని జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవల్సిన అవసరం మనకు చాలా ఉంది. మన రోజువారి కార్యకలాపాల్లో భాగంగా కళ్లకు కలిగే నిరంతర శ్రమను మనం ఏమాత్రం అంచనా వేయలేం.
Read More : ఫ్రెండ్షిప్ డే స్పెషల్ : స్మార్ట్ఫోన్ల పై భారీ డిస్కౌంట్స్
కొంత మంది తమతమ ఉద్యోగాల రిత్యా రోజస్తమానం కంప్యూటర్ ముందే కూర్చుంటారు. ఈ క్రమంలో వీళ్లు కంటి సంరక్షణ పట్ల తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలను విస్మరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా గంటల తరబడి కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని పనిచేసే వాళ్లు తమ కంటి ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా ఉంచుకునేందుకు ఈ జాగ్రత్తలు పాటించక తప్పదంటున్నారు వైద్యులు.
టిప్ 1
నిరంతరం కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని పనిచేసే ఉద్యోగులు కంటి వైద్యుల సమక్షంలో రెగ్యులర్ చెకప్లకు హాజరవటం మంచిది.
టిప్ 2
కంప్యూటర్ గదిలో ఇంటీరియర్ లైటింగ్ కూడా ఇబ్బంది కలిగించేలా ఉండకూడదు.
టిప్ 3
మీ మానిటర్కు యాంటీ గ్లేర్ స్ర్కీన్ను ఏర్పాటు చేయటం ద్వారా కంటి ఒత్తిడి నుంచి కాస్తంత ఉపశమనం పొందవచ్చు.
టిప్ 4
మానిటర్ బ్రెట్నెస్ స్థాయిను సౌకర్యవంతంగా అమర్చుకోవటం వల్ల కళ్ల పై ఒత్తిడిని కొంత మేర తగ్గించుకోవచ్చు. ఫోన్ బ్రెట్నెస్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆ ప్రభావం కళ్ల పై కచ్చితంగా ఉంటుంది.
టిప్ 5
టెక్స్ట్ సైజ్ ఇంకా క్రాంటాస్ట్ స్థాయిని అడ్జస్ట్ చేసుకోవటం వల్ల కంటెంట్ను సౌకర్యవంతంగా వీక్షించవచ్చు. అంతే కాకుండా, కళ్ల పై పడే ఒత్తిడి ఎంతో కొంత తగ్గుతుంది.
టిప్ 6
మీరు కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని ఎక్కువ సేపు పని చేస్తున్నట్లైతే, కంప్యూటర్ నుంచి దాదాపు 30 సెంటీమీటర్ల దూరంలో కూర్చోని పనిచేయండి.
టిప్ 7
గంటకొకసారి లేచి నడవడం అలవాటు చేసుకోండి. కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని ఎక్కువసేపు పని చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు ప్రతి అరగంటకు ఒకసారి మీ దృష్టిని కాసేపు మరల్చండి, లేదా నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
టిప్ 8
క్రమం తప్పకుండా కళ్ళకు సంబంధించిన వ్యాయామం చేయండి. వీలైనంత ఎక్కువ సమయం నిద్రపొండి. అలాగే మంచి పౌష్టికరమైన ఆహార పదార్థాలను మాత్రమే తీసుకోండి. ఇలా చేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా చలాకీగాకూడా ఉంటారంటున్నారు వైద్యులు.
టిప్ 9
వైద్యుల సూచన మేరకు కళ్లద్దాలను ధరించండి.
-
54,999
-
36,599
-
39,999
-
38,990
-
1,29,900
-
79,990
-
38,900
-
18,999
-
19,300
-
69,999
-
79,900
-
1,09,999
-
1,19,900
-
21,999
-
1,29,900
-
12,999
-
44,999
-
15,999
-
7,332
-
17,091
-
29,999
-
7,999
-
8,999
-
45,835
-
77,935
-
48,030
-
29,616
-
57,999
-
12,670
-
79,470