బెడ్ పై ఫోన్ వాడుతున్నారా..?

నిద్రపోవల్సిన సమయంలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లతో బ్రౌజ్ చేయటం వల్ల నిద్రపట్టటం కష్టమవుతుంది. కళ్లు మంటలు ఏర్పడతాయి. తరచూ ఇలా చేయటం వల్ల నిద్రలేమి సమస్యలను చుట్టుముట్టే ప్రమాదముంది. అంతేకాదు మరిసటి రోజు దినచర్యను ఉత్సాహంగా ప్రారంభించలేం.

వేళకు నిద్రపోవటం వల్ల మనలోని యాక్టివ్ న్యూరాన్స్ విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. ఈ అలవాటును తప్పించి నిద్రపోవల్సిన సమయంలో స్మార్ట్ ఫోన్ లతో బ్రౌజ్ చేయటం వల్ల న్యూరాన్స్ ఒత్తిడిని లోనయ్యే ప్రమాదముంటుంది.

వేళకు అవసరమైన నిద్ర కొరవడటం వల్ల ఏ పని మిదా ఏకాగ్రత చూపించలేకపోవటం. జ్ఞాపకశక్తి మందగించటం వంటి సమస్యలు తెలెత్తే ప్రమాదముంది.

నిద్రపోవల్సిన సమయంలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లతో బ్రౌజ్ చేయటం కారణంగా అవసరమైన నిద్ర లోపించి బరువు పెరుగుదలకు దారితీసే ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయి.

కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకు నిద్రపోవల్సిన సమయంలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు దూరంగా ఉండండి.